വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ബാർബെൽ ബാർ TR1021

സ്ക്വാറ്റുകൾ, മിലിട്ടറി പ്രസ്സുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വർക്കൗട്ട് ഉപകരണങ്ങളുടെ ബഹുമുഖ ഭാഗമാണ് ബാർബെല്ലുകൾ.ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ബാർബെല്ലുകൾ സാധാരണയായി സ്റ്റാൻഡേർഡ്, ഒളിമ്പിക് എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങളിൽ വരുന്നു.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബാർബെല്ലുകൾ സാധാരണയായി ഒളിമ്പിക് ബാർബെല്ലുകളേക്കാൾ ചെറുതാണ്, അവ സാധാരണയായി 15 മുതൽ 45 പൗണ്ട് വരെ ഭാരം വരും.ഒളിമ്പിക് ബാർബെല്ലുകൾക്ക് സാധാരണയായി 45 മുതൽ 120 പൗണ്ട് വരെ ഭാരവും കൂടുതൽ എർഗണോമിക് രൂപകൽപ്പനയും ഉണ്ടായിരിക്കും.അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ള എഞ്ചിനീയറിംഗ് ഡിസൈനുകളും ഉണ്ട്, ചിലതിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചലനത്തിനായി കറങ്ങുന്ന സ്ലീവ് പോലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പുൾ-അപ്പുകൾ, വരികൾ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവയും മറ്റ് വൈവിധ്യമാർന്ന സ്ട്രെങ്ത്-ട്രെയിനിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിക്ക് രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ബാറുകളും അനുയോജ്യമാണ്.നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒളിമ്പിക് ബാർബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഒരു ബാർബെൽ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അത് നിർമ്മിച്ച മെറ്റീരിയലിന്റെ തരവും അതിന്റെ ഭാരവും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.മിക്ക ബാർബെല്ലുകളും സാധാരണയായി ഉരുക്ക്, ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അലുമിനിയം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.സ്റ്റീൽ ഏറ്റവും പരമ്പരാഗത മെറ്റീരിയലാണ്, ചെറുപ്പക്കാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തുടക്കക്കാരനായ ഭാരോദ്വഹനക്കാർക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്.ഇരുമ്പ് ബാർബെല്ലുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഭാരം കൂടുതലാണ്, ഇത് പരിചയസമ്പന്നരായ ഭാരോദ്വഹനക്കാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നൂതന ലിഫ്റ്ററുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.അലുമിനിയം ബാർബെല്ലുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഭാരം കുറവാണ്, ഇത് ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നവർക്കും ഭാരം കുറഞ്ഞ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ബാർബെൽ തിരഞ്ഞെടുത്താലും, സുരക്ഷയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.കനത്ത ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ബാർബെൽ വർക്കൗട്ടുകൾക്കിടയിൽ കാൽമുട്ട് റാപ്പുകളും ഭാരോദ്വഹന ബെൽറ്റുകളും പോലുള്ള സംരക്ഷണ വ്യായാമ ഗിയർ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുക.

2.5 കിലോഗ്രാം മുതൽ 25 കിലോഗ്രാം വരെയുള്ള ഏത് ഭാരത്തിനും ബാർബെൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.125 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ള ഈ ബാർബെൽ ശരീര പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമുള്ളവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.ക്രോസ്-ട്രെയിനിംഗ്, പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.വീട്, വാണിജ്യ ജിം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടന കേന്ദ്രം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.ബാർബെല്ലിന്റെ മെലിഞ്ഞ പ്രൊഫൈൽ, തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ഭാരം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ബാർബെൽ സുരക്ഷിതമായി ഉയർത്തുകയോ താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നു.